Le mouvement intelligent au service d’une santé durable
Dans le cadre de ma série « Ensemble pour votre mieux-être », j’ai eu le plaisir de rencontrer Anne Hemmer, coach sportive à Fribourg, au parcours inspirant et à l’approche novatrice. Anne incarne une nouvelle façon de penser le mouvement, loin des performances et de la pression esthétique, et bien plus proche du corps, de la santé et de la longévité.
Un parcours personnel qui inspire
Anne n’a pas toujours été coach. Ce n’est qu’à 35 ans qu’elle a commencé à s’entraîner sérieusement. Petite, elle faisait du sport, poussée par un père sportif, mais dans une dynamique de performance qui l’a écœurée. Pendant longtemps, le sport disparaît de sa vie. Jusqu’à ce qu’un jour, son compagnon – assidu à ses séances – la pousse à reconsidérer les choses. Elle commence par la course à pied, puis découvre la musculation. C’est une révélation. Mais sans encadrement, les blessures ne tardent pas.
Une blessure au dos l’oblige à tout repenser : elle se forme en Australie, se spécialise dans la prévention des blessures et dans le renforcement du dos, notamment avec les méthodes du Dr Stuart McGill. Aujourd’hui, elle met cette expertise au service de sa clientèle à Fribourg.
Une approche fonctionnelle et sur-mesure
Anne propose un accompagnement global : nutrition et mouvement. Pour elle, les deux sont indissociables. « On ne peut pas bien bouger si on ne nourrit pas son corps correctement ». Sa méthode repose sur la compréhension du fonctionnement corporel et sur la personnalisation des exercices. Ici, pas de recette miracle ni de programme prêt-à-porter : chaque corps est unique.
Animal Flow & Functional Range Conditioning : des outils puissants
Anne est la seule à proposer à Fribourg deux méthodes très efficaces :
- Animal Flow : une pratique au sol, en quadrupédie, qui développe force, coordination, fluidité et conscience corporelle. Non, il ne s’agit pas de mimer des animaux, mais bien d’un travail profond, adapté à tous les niveaux.
- Functional Range Conditioning (FRC) : une méthode de renforcement articulaire et de mobilisation active, idéale pour améliorer ou maintenir la mobilité, récupérer d’une blessure ou prévenir les raideurs dues au vieillissement.
Ma séance avec Anne : à la découverte du mouvement intelligent
J’ai rencontré Anne dans le cadre de mon projet et j’ai testé une séance de récupération post-fracture de l’humérus. Son approche m’a tout de suite séduite : pédagogie, clarté, bienveillance. Chaque mouvement est expliqué, contextualisé, et filmé pour que je puisse le refaire chez moi. J’ai ressenti une nette différence, un regain d’énergie et de confiance dans mes capacités.
Anne a cette manière directe de dire les choses, sans chichis, avec une grande humanité. Son objectif ? Vous rendre autonome, plus mobile, et mieux dans votre corps, aujourd’hui et pour les années à venir.
Vieillir en forme, une vision à long terme
Anne accompagne tout le monde, quel que soit l’âge ou la condition physique. Son credo : mieux bouger aujourd’hui, pour vivre mieux demain. Une santé durable passe par le mouvement, la conscience corporelle et la prévention.
Pour en savoir plus : https://www.hemmer-coaching.ch/