Ateliers & événements

18:30 – 20:00

Et si mieux vous connaître passait aussi par votre assiette… et votre manière de vivre ?

Dans le cadre de la Semaine du Goût, cet atelier vous propose d’explorer le lien entre votre façon d’être, votre énergie et votre alimentation. Car mieux se connaître, c’est aussi mieux comprendre comment nourrir son corps selon sa nature.

Issu de la tradition hippocratique, le modèle des 4 tempéraments offre une grille de lecture simple et puissante pour comprendre vos tendances naturelles : votre énergie, votre rythme, vos forces… mais aussi vos fragilités.

En amont de l’atelier, un questionnaire vous est envoyé afin d’explorer vos tendances. Votre (vos) tempérament(s) dominant(s) vous seront ensuite révélés et approfondis ensemble durant la rencontre.

Car nous sommes toujours un mélange des 4 tempéraments — avec un ou deux dominants qui influencent notre quotidien.

Au programme :

• identifier votre (vos) tempérament(s) dominant(s)
• comprendre vos besoins en alimentation et en hygiène de vie
• adapter votre rythme à votre nature
• mieux appréhender vos points de vulnérabilité
• porter un nouveau regard sur les personnes qui vous entourent

Un moment pour vous, pour affiner votre compréhension de vous-même… et repartir avec des clés concrètes, applicables au quotidien.

Inscription jusqu’au dimanche 13.09.26

Lieu
Prosana bio, Rue Hans-Geiler 2, 1700 Fribourg

Prix : 50 CHF (en espèce ou Twint)
Le paiement se fait directement sur place avant l’atelier.
Minimum 3 participant·es (confirmation le lundi précédent)

Remboursement possible : Vérifiez auprès de votre assurance si Elisabeth Herrmann est reconnue en Nutrition MCO (ASCA) ou Conseil diététique (RME).

-> INSCRIPTION

09:00 – 13:00

Vous vous sentez épuisé·e, anxieux·se ou simplement surmené·e ? Accordez-vous une matinée pour comprendre les mécanismes de votre système nerveux et repartir avec des solutions concrètes et naturelles.

Au programme
4h d’immersion pour :

• Comprendre
  Décrypter les signaux d’alerte de votre corps
• Nourrir
  Les super-aliments du cerveau
• Accompagner
  A la rencontre des plantes adaptogènes et apaisantes pour soutenir votre résistance nerveuse
• Respirer
  L’aromathérapie pour calmer le mental instantanément. Fabrication d’un roll-on personnalisé pour répondre à votre besoin

Faisons une pause ensemble – votre corps vous remerciera. 

Inscription jusqu’au mardi 15 septembre 2026

Lieu
Pharmacie de Givisiez
Rte Jo Siffert 4, 1762 Givisiez

Prix
CHF 150.- (dégustation, fabrication et recettes incluses)
Minimum 5 participant·es (confirmation le mercredi précédent)

Remboursement partiel possible pour l’atelier : Vérifiez auprès de votre assurance si Elisabeth Herrmann est reconnue en Nutrition MCO (ASCA) ou Conseil diététique (RME).

-> INSCRIPTION

18:30 – 20:00

Et si votre assiette devenait une alliée précieuse face au stress ?

À l’occasion de la Semaine du Goût, cet atelier met l’accent sur le lien étroit entre alimentation et système nerveux. Car ce que nous mangeons influence directement notre capacité à faire face au stress, à réguler nos émotions et à préserver notre énergie.

Lorsque le stress devient quotidien, le corps s’épuise progressivement. Comprendre ses mécanismes est essentiel — mais savoir comment le soutenir concrètement, notamment par l’alimentation, l’est tout autant.

Au programme :

• reconnaître les signes du stress (aigus et chroniques)
• comprendre les différentes phases du stress
• découvrir les nutriments clés pour soutenir le système nerveux
• identifier les aliments à privilégier… et ceux à limiter
• composer une assiette anti-stress, simple, gourmande et adaptée
• explorer en complément les plantes et nutraceutiques de soutien

Un atelier pour remettre du goût, du plaisir et du soutien dans votre quotidien… même en période de stress.

Une petite collation vous sera proposée durant l’atelier

Prix : 50 CHF (en espèce ou Twint)
Le paiement se fera directement sur place avant l’atelier.
Minimum 3 participant·es (confirmation le lundi précédent

Inscription jusqu’au dimanche 20.09.26

Lieu
Prosana bio, Rue Hans-Geiler 2, 1700 Fribourg

Remboursement possible : Vérifiez auprès de votre assurance si Elisabeth Herrmann est reconnue en Nutrition MCO (ASCA) ou Conseil diététique (RME).

-> INSCRIPTION

18:30 – 20:00

La périménopause est une phase de transition naturelle… mais parfois déroutante.

Bouffées de chaleur, troubles du sommeil, brouillard mental, irritabilité, prise de poids ou encore cycles irréguliers : le corps change, les repères aussi. Ces manifestations peuvent impacter le quotidien — et susciter des questions, voire de l’inconfort.

Et si cette période devenait une opportunité de mieux vous comprendre et de soutenir votre corps de manière adaptée ?

Lors de cet atelier, nous aborderons comment accompagner la périménopause grâce à une approche globale, centrée notamment sur l’alimentation et les ressources naturelles.

Au programme :

• comprendre les changements hormonaux et leurs impacts
• reconnaître les symptômes fréquents de la périménopause
• adapter son alimentation pour soutenir le métabolisme et l’équilibre hormonal
• découvrir les plantes et la micronutrition en soutien
• ajuster son hygiène de vie (sommeil, stress, rythme)
• mieux vivre cette transition avec plus de confort et de clarté

Un espace pour s’informer, échanger et repartir avec des clés concrètes pour traverser cette période avec plus de sérénité.

Une petite collation vous sera proposée durant l’atelier

Prix : 50 CHF (en espèce ou Twint)
Le paiement se fera directement sur place avant l’atelier.
Minimum 3 participant·es (confirmation le lundi précédent

Inscription jusqu’au dimanche 04.10.26

Lieu
Prosana bio, Rue Hans-Geiler 2, 1700 Fribourg

Remboursement possible : Vérifiez auprès de votre assurance si Elisabeth Herrmann est reconnue en Nutrition MCO (ASCA) ou Conseil diététique (RME).

-> INSCRIPTION

18:30 – 20:00

Atelier SPM à Villars-sur-Glâne au Cabinet Plurielles : apaiser le syndrome prémenstruel naturellement

Marre de subir le syndrome prémenstruel chaque mois ? Découvrez un atelier pratique à Villars-sur-Glâne (Fribourg) pour comprendre votre cycle menstruel et soulager les symptômes du SPM grâce à la nutrition, l’aromathérapie et les plantes.

Le syndrome prémenstruel n’est pas une fatalité

En cabinet, le SPM est l’un des motifs de consultation les plus fréquents. Irritabilité incontrôlable, tensions mammaires, compulsions sucrées, fatigue intense la semaine précédant les règles… Des symptômes bien connus qui impactent directement la vie personnelle et professionnelle.

Rappel essentiel : ressentir son cycle est naturel, mais avoir mal n’est pas normal.

Ressentir une légère gêne ou un tiraillement montre que vous êtes à l’écoute de votre corps. Mais lorsque les symptômes deviennent invivables, c’est que votre corps crie pour attirer votre attention. Des solutions naturelles existent pour retrouver votre équilibre.

Reconnaissez-vous ces symptômes prémenstruels ?

• Humeur & émotions : irritabilité, sautes d’humeur ou sensibilité accrue.
• Inconfort physique : tensions, gonflements et douleurs au niveau de la poitrine.
• Alimentation : compulsions sucrées et envies irrésistibles de grignotage.
• Énergie : fatigue intense et baisse de régime la semaine avant les menstruations.

Au programme de cet atelier SPM & santé féminine

Cet atelier vous donne des outils concrets et naturels pour agir de manière préventive et ciblée :

• Comprendre le cycle : SPM et TDPM (Trouble Dysphorique Prémenstruel), quelles différences ?
• Causes & facteurs : identifier ce qui déclenche ou aggrave vos symptômes.
• Nutrition anti-SPM : les aliments à favoriser, ceux à limiter, et les erreurs fréquentes.
• Aromathérapie appliquée : mélange pour auto-massage et huiles essentielles en olfaction pour soulager les symptômes.
• Phytothérapie & micronutrition : les plantes et compléments clés pour l’équilibre hormonal.

Les petits plus inclus : Un dossier complet imprimé, des fiches recettes adaptées et une dégustation gourmande sur place.

Prix : 50 CHF (en espèce ou Twint)
Minimum 3 participant·es (confirmation le lundi précédent)

Lieu
Cabinet Plurielles, Rue du Centre 22, 1752 Villars-sur-Glâne

Remboursement partiel possible : Vérifiez auprès de votre assurance si Elisabeth Herrmann est reconnue en Nutrition MCO (ASCA) ou Conseil diététique (RME).

-> INSCRIPTION

18:30 – 20:00

Et si les huiles essentielles devenaient de précieuses alliées dans votre quotidien de femme ?

L’aromathérapie offre un soutien subtil et puissant pour accompagner les différentes sphères du féminin: le cycle menstruel, la peau, la sexualité, mais aussi l’équilibre émotionnel et nerveux.

Lors de cet atelier, vous serez invitée à découvrir, sentir et expérimenter différentes huiles essentielles, afin de trouver celles qui résonnent le mieux avec vos besoins du moment.

Au programme :

• accompagner les cycles et les variations hormonales
• prendre soin de sa peau et de son visage naturellement
• soutenir la sphère intime et la sexualité
• apaiser le système nerveux et les émotions
• découvrir les bases d’une utilisation sûre et adaptée des huiles essentielles

Des huiles essentielles seront mises à votre disposition pour une exploration sensorielle et intuitive.

Vous repartirez avec des idées de recettes simples et des mélanges à reproduire chez vous.

Prix : 50 CHF (en espèce ou Twint)
Le paiement se fera directement sur place avant l’atelier.
Minimum 3 participant·es (confirmation le lundi précédent

Inscription jusqu’au dimanche 01.11.26

Lieu
Prosana bio, Rue Hans-Geiler 2, 1700 Fribourg

Remboursement possible : Vérifiez auprès de votre assurance si Elisabeth Herrmann est reconnue en Nutrition MCO (ASCA) ou Conseil diététique (RME).

-> INSCRIPTION

18:00 – 20:00

Et si libérer votre mental passait autant par le corps que par ce que vous mettez dans votre assiette ?

Explosion des tâches de fin d’année, nuits hachées par le fameux « vélo dans la tête », tensions accumulées dans les épaules et la mâchoire serrée… Le stress chronique est un épuisement qui touche autant le mental que le corps. Pour y répondre efficacement, cet atelier associe les clés de la naturopathie et la pratique de la sophrologie.

Ensemble avec Anne Ayer (sophrologue caycédienne), nous vous proposons une parenthèse immersive pour comprendre les mécanismes physiologiques du stress, apaiser votre système nerveux et repartir avec des outils concrets et immédiatement applicables.

Au programme :

• Comprendre le stress & la glycémie : explorer l’impact du cortisol et découvrir l’intérêt d’un petit-déjeuner salé pour stabiliser votre humeur et votre énergie.

• Soutien naturel au quotidien : identifier les Fleurs de Bach adaptées aux ruminations ainsi que les plantes adaptogènes et tisanes apaisantes.

• Relâchement corporel & mouvement : expérimenter des exercices de sophrologie simples à intégrer facilement dans votre quotidien.

• Relaxation guidée sur chaise : vivre une séance de détente profonde pour apaiser instantanément les tensions physiques et mentales.

Le petit + : Vous repartez avec l’enregistrement audio de la séance de relaxation guidée ainsi que la fiche résumé des techniques pratiquées ensemble.

Un moment pour vous, pour faire une pause régénérante avant l’épuisement… et retrouver un apaisement durable.

Prix : 70 CHF (en espèce ou Twint)
Minimum 4 participant·es (confirmation le lundi précédent)

Lieu
Cabinet Plurielles, Rue du Centre 22, 1752 Villars-sur-Glâne

Remboursement partiel possible : Vérifiez auprès de votre assurance si Elisabeth Herrmann est reconnue en Nutrition MCO (ASCA) ou Conseil diététique (RME).

-> INSCRIPTION

09:00 – 13:00

Fini de subir votre cycle ! Apprenez à adapter votre mode de vie pour retrouver confort et vitalité grâce aux solutions naturelles. Découvrez comment accompagner naturellement votre cycle menstruel et transformer cette connaissance en un véritable atout pour votre bien-être.

Au programme
4h d’immersion pour :

• Comprendre
  Décryptage des phases, hormones et archétypes
• Nourrir
  Nutrition et hygiène de vie pour un équilibre durable
• Soutenir
  Les secrets de la phytothérapie (tisanes, EPS) et de l’aromathérapie
• Créer
  Atelier pratique de confection de votre mélange personnalisé

Un moment pour vous reconnecter à votre corps, comprendre ses besoins et repartir avec des outils concrets pour votre quotidien.

Lieu
Pharmacie de Givisiez, Rte Jo Siffert 4, 1762 Givisiez

Prix
CHF 150.- (dégustation, fabrication et recettes incluses)
Minimum 5 participant·es (confirmation le mercredi précédent)

Remboursement partiel possible pour l’atelier : Vérifiez auprès de votre assurance si Elisabeth Herrmann est reconnue en Nutrition MCO (ASCA) ou Conseil diététique (RME).

Inscription jusqu’au mardi 3 novembre 2026

-> INSCRIPTION

18:30 – 20:00

Atelier Fleurs de Bach & essences spagyriques

Les émotions font partie de notre quotidien…
mais lorsqu’elles débordent, s’accumulent ou restent “non digérées”, elles peuvent devenir envahissantes.

Anxiété, peurs, colère, chagrin, frustration, agitation intérieure… autant de signaux qui méritent d’être écoutés et accompagnés avec douceur.

Cet atelier vous propose une parenthèse pour comprendre ce qui se joue en vous et découvrir comment soutenir votre équilibre émotionnel à tous les âges. Nous explorerons le potentiel des fleurs de Bach et des essences spagyriques, des approches naturelles et subtiles qui agissent en profondeur sur la sphère émotionnelle.

Un espace bienveillant pour déposer, comprendre et repartir avec des clés concrètes pour traverser vos émotions avec plus de sérénité.

Prix : 50 CHF (en espèce ou Twint)
Le paiement se fera directement sur place avant l’atelier.
Minimum 3 participant·es (confirmation le lundi précédent)

Inscription jusqu’au dimanche 15.11.26

Lieu
Prosana bio, Rue Hans-Geiler 2, 1700 Fribourg

-> INSCRIPTION

18:30 – 20:00

Et si réduire le sucre ne rimait ni avec frustration… ni avec privation ?

Le sucre fait partie de notre alimentation — et du plaisir de manger. Le goût sucré évoque le réconfort, la douceur, parfois même une forme de refuge. Et il n’est pas question ici de le supprimer, ni de culpabiliser.

Mais à une époque où les maladies dites de civilisation sont en augmentation, la question de la quantité consommée devient essentielle. En Suisse, la consommation de sucre ajouté a fortement augmenté au cours du dernier siècle, passant d’environ 1 kg à près de 22 kg par personne et par an.

Cet atelier vous propose de mieux comprendre votre relation au sucre, afin de retrouver un équilibre plus conscient et durable.

Au programme :

• identifier le sucre caché dans l’alimentation quotidienne
• comprendre les effets du sucre sur la santé et l’énergie
• distinguer les différents types de sucres et alternatives
• découvrir comment réduire sa consommation sans frustration
• idées de collations, snacks et desserts plus équilibrés
• astuces naturopathiques pour apaiser les envies de sucre

Un atelier pour remettre du choix, de la conscience et de la liberté dans votre alimentation… sans renoncer au plaisir

Une petite collation vous sera proposée durant l’atelier — sans sucre ajouté, naturellement

Prix : 50 CHF (en espèce ou Twint)
Le paiement se fera directement sur place avant l’atelier.
Minimum 3 participant·es (confirmation le lundi précédent

Inscription jusqu’au dimanche 29.11.26

Lieu
Prosana bio, Rue Hans-Geiler 2, 1700 Fribourg

Remboursement possible : Vérifiez auprès de votre assurance si Elisabeth Herrmann est reconnue en Nutrition MCO (ASCA) ou Conseil diététique (RME).

-> INSCRIPTION

18:00 – 20:00

Et si retrouver des nuits réparatrices était la clé pour ne plus subir vos journées ?

Se réveiller chaque nuit entre 2h et 4h du matin sans réussir à se rendormir, tourner dans son lit, ruminer… et attaquer sa journée déjà épuisé·e. Les troubles du sommeil affectent profondément notre vitalité. Cet atelier croise le regard de la naturopathie et de la sophrologie pour vous aider à renouer avec un sommeil de qualité.

En co-animation avec Anne Ayer (sophrologue caycédienne), nous vous guidons à travers la compréhension de vos rythmes biologiques et la mise en place de pratiques corporelles et nutritionnelles favorisant le lâcher-prise.

Au programme :

• Décoder les cycles du sommeil : comprendre la physiologie du sommeil et explorer les hypothèses des réveils nocturnes.
• Chrononutrition du soir : composer un dîner favorable à la synthèse de la mélatonine et repérer les pièges de fin de journée.
• Accompagnement végétal & rituels : découvrir les plantes sédatives, les fleurs de Bach ciblées et la création d’un rituel du coucher apaisant.
• Sophrologie pour la nuit : pratiquer des exercices corporels favorisant l’endormissement et apprendre à réagir avec sérénité en cas de réveil nocturne.

Le petit + : L’enregistrement audio de la séance de relaxation guidée vous est envoyé après l’atelier pour vous accompagner lors de vos nuits à la maison.

Un temps précieux pour écouter votre corps, apaiser votre mental et réapprendre à bien dormir.

Prix : 70 CHF (en espèce ou Twint)
Minimum 4 participant·es (confirmation le lundi précédent)

Lieu
Cabinet Plurielles, Rue du Centre 22, 1752 Villars-sur-Glâne

Remboursement partiel possible : Vérifiez auprès de votre assurance si Elisabeth Herrmann est reconnue en Nutrition MCO (ASCA) ou Conseil diététique (RME).

-> INSCRIPTION

18:30 – 20:00

Et si les allergies ne devaient pas être subies chaque année ?

Rhinite allergique, yeux qui piquent ou qui coulent, fatigue, congestion… les symptômes reviennent souvent avec les beaux jours et peuvent impacter fortement le quotidien.

Bonne nouvelle : il est possible d’agir en amont. Plus la préparation est précoce, plus le corps peut être soutenu et les réactions atténuées.

Cet atelier propose une approche préventive et globale pour mieux vivre la saison des allergies grâce à l’alimentation et à la naturopathie.

Un atelier pour anticiper, renforcer le terrain et retrouver plus de confort au quotidien.

Prix : 50 CHF (en espèce ou Twint)
Le paiement se fera directement sur place avant l’atelier.
Minimum 3 participant·es (confirmation le lundi précédent

Inscription jusqu’au dimanche 24.01.27

Lieu
Prosana bio, Rue Hans-Geiler 2, 1700 Fribourg

Remboursement possible : Vérifiez auprès de votre assurance si Elisabeth Herrmann est reconnue en Nutrition MCO (ASCA) ou Conseil diététique (RME).

-> INSCRIPTION

18:30 – 20:00

Atelier périménopause et ménopause proposé au Cabinet Plurielles à Villars-sur-Glâne : hormones, nutrition et phytothérapie pour traverser cette transition avec sérénité.

Apprivoiser les changements hormonaux de la périménopause

Bouffées de chaleur en plein rendez-vous, sueurs nocturnes perturbant le sommeil, sautes d’humeur imprévisibles, brouillard mental ou sentiment de ne plus reconnaître son corps…

Si ces situations vous parlent, sachez que vous n’êtes pas seule. Surtout, ce n’est pas une fatalité à subir en silence.

La périménopause et la ménopause sont des étapes naturelles de la vie d’une femme. Elles méritent d’être comprises et accompagnées, et non simplement supportées. Décoder les mécanismes hormonaux de votre corps est la première clé pour retrouver équilibre et sérénité.

Ce que vous vivez peut-être en ce moment

• Bouffées de chaleur fréquentes et sueurs nocturnes fragmentant le repos
• Sautes d’humeur soudaines, irritabilité ou baisse d’énergie
• Brouillard mental, difficultés de concentration ou légers troubles de la mémoire
• Évolution de la silhouette, sécheresse cutanée et sensation de décalage avec son corps

Au programme de cet atelier périménopause & ménopause

Cet atelier offre des repères clairs et des solutions naturelles personnalisées pour aborder cette phase de transition :

• Comprendre la mécanique hormonale : rôle des œstrogènes et de la progestérone, décodage des signes de déficit.
• Symptômes visibles et méconnus : identifier les manifestations physiques et émotionnelles.
• Assiette santé & nutrition ciblée
• Phytothérapie & outils naturels : plantes et micronutrition adaptées.
• Réponses sur-mesure : Pistes ciblées selon vos besoins (sécheresse vaginale, santé de la peau, qualité du sommeil, confort articulaire).

Un atelier à votre écoute : Lors de votre inscription, vous pouvez préciser les symptômes qui vous préoccupent le plus afin qu’ils soient intégrés aux échanges.

Prix : 50 CHF (en espèce ou Twint)
Minimum 3 participant·es (confirmation le lundi précédent)

Les petits plus inclus : Un dossier complet imprimé, des fiches recettes adaptées et une dégustation gourmande sur place.

Lieu
Cabinet Plurielles, Rue du Centre 22, 1752 Villars-sur-Glâne

Remboursement partiel possible : Vérifiez auprès de votre assurance si Elisabeth Herrmann est reconnue en Nutrition MCO (ASCA) ou Conseil diététique (RME).

-> INSCRIPTION

18:30 – 20:00

Le sommeil est un pilier fondamental de notre équilibre… et pourtant, il est souvent mis à mal.

Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes (toujours à la même heure ?), sommeil léger, ruminations, tensions nerveuses… les troubles du sommeil peuvent prendre de nombreuses formes et impacter profondément le quotidien.

Et si vous appreniez à mieux comprendre votre sommeil pour mieux le soutenir ?

Lors de cet atelier, nous explorerons les liens étroits entre le système nerveux et le sommeil, ainsi que les différentes causes possibles des déséquilibres — pour vous proposer des solutions concrètes et naturelles.

Au programme :

• comprendre ce qui se passe dans le corps pendant le sommeil
• reconnaître les différents troubles (endormissement, réveils nocturnes, ruminations…)
• décrypter certains signaux (réveil vers 3h, “hamster dans la tête”, etc.)
• identifier les “allié·es” et les “ennemi·es” du sommeil
• soutenir le système nerveux au quotidien
• découvrir des plantes et astuces naturopathiques pour mieux dormir
• ajuster son hygiène de vie pour favoriser un sommeil réparateur

Un atelier pour retrouver des nuits plus paisibles… et des journées plus légères.

Prix : 50 CHF (en espèce ou Twint)
Le paiement se fera directement sur place avant l’atelier.
Minimum 3 participant·es (confirmation le lundi précédent

Inscription jusqu’au dimanche 21.02.27

Lieu
Prosana bio, Rue Hans-Geiler 2, 1700 Fribourg

Remboursement possible : Vérifiez auprès de votre assurance si Elisabeth Herrmann est reconnue en Nutrition MCO (ASCA) ou Conseil diététique (RME).

-> INSCRIPTION

16:00 – 19:00

Plongez dans un voyage intérieur et extérieur pour (re)trouver et célébrer votre puissance féminine. Cet atelier vous invite à explorer :

• Connexion au corps et à la sensualité : Redécouverte du corps féminin par les plantes médicinales et l’aromathérapie sensuelle pour éveiller votre essence féminine
• Méditation de l’utérus : Techniques de connexion profonde à votre centre créateur, visualisations guidées et respiration utérine pour cultiver l’intimité avec votre féminité
• Outils naturopathiques : Élixirs floraux, huiles de massage sensorielles et préparations rituelles pour nourrir votre féminin sacré
• Yoga lors des menstruations et pour la phase ovulatoire. Explorez la fluidité à travers le yoga.

Lieu
Lulo atelier, Fribourg

Prix :

• CHF 120.– par atelier
• CHF 100.– par atelier Bien-être menstruel dès la deuxième participation

Chaque atelier comprend :

• 3h en présentiel avec deux animatrices
• des dégustations gourmandes (recettes & produits)
• un support de cours imprimé
• un accès à un groupe WhatsApp pour poser vos questions après l’atelier
• des petits cadeaux & avantages offerts par nos partenaires

Cet atelier fait partie d’un cycle de 4 ateliers. Vous pouvez le choisir de manière individuelle ou profiter du pack 4 ateliers avec plein de cadeaux.

-> INSCRIPTION

09:00 – 13:00

Vous traversez la (péri)ménopause ou vous voulez vous y préparer ?

Découvrez comment mieux comprendre votre corps et soutenir
naturellement cette transition grâce à la naturopathie.

Un atelier pour s’informer, échanger et repartir avec des outils concrets.

Au programme

Pendant cet atelier de 4 heures, nous aborderons :

• Comprendre la périménopause
  Les changements hormonaux et leurs effets
• Nutrition et hygiène de vie
  Adapter son alimentation pour soutenir l’équilibre hormonal
• Phytothérapie naturelle
  Tisanes, extraits de plantes, EPS et solutions naturelles
• Aromathérapie
  Les huiles essentielles utiles pendant la périménopause
• Atelier pratique : création d’un mélange personnalisé

Lieu
Pharmacie de Givisiez, Rte Jo Siffert 4, 1762 Givisiez

Prix
CHF 150.- (dégustation, fabrication et recettes incluses)

Remboursement partiel possible pour l’atelier : Vérifiez auprès de votre assurance si Elisabeth Herrmann est reconnue en Nutrition MCO (ASCA) ou Conseil diététique (RME).

-> INSCRIPTION

18:30 – 19:30

Tout ce qu’il faut savoir avant de décider de participer au jeûne de printemps en groupe. 

Lieu : en ligne.

Prix : CHF 30.-
déductible du forfait jeûne si vous vous inscrivez par la suite pour le Jeûne en groupe

-> INSCRIPTION

• Descente alimentaire : 28 octobre – 6 novembre 2025
• Jeûne : 7 – 11 novembre 2025
• Remontée alimentaire : 12 – 21 novembre 2025

Remboursement possible : Vérifiez auprès de votre assurance si Elisabeth Herrmann est reconnue en Nutrition MCO (ASCA) ou Conseil diététique (RME).

-> INSCRIPTION

18:30 – 20:00

Le jeûne sous toutes ses formes. Une soirée d’information pour explorer les bienfaits du jeûne pour sa santé et découvrir différentes méthodes et pratiques. Cet atelier est l’occasion de poser toutes vos questions avant de vous lancer.

Lieu : espacefemmes
Inscription sur la page de l’association partenaire. 

-> INSCRIPTION

• Descente alimentaire : 10 jours
• Jeûne : 5 jours
• Remontée alimentaire : 10 jours

Remboursement possible : Vérifiez auprès de votre assurance si Elisabeth Herrmann est reconnue en Nutrition MCO (ASCA) ou Conseil diététique (RME).

-> INSCRIPTION