Une nouvelle rencontre pour Ensemble pour votre mieux-être.
Lisa Caillet: danse intuitive et accompagnement du féminin
Un chemin vers soi, par le mouvement libre
Et si l’on apprenait à se reconnecter à soi, non pas par les mots, mais par le corps ?
C’est exactement ce que propose Lisa Caillet, facilitatrice de danse intuitive, que j’ai eu la chance de rencontrer et d’expérimenter.
La danse intuitive, un élan qui vient de l’intérieur
La danse intuitive est une pratique de mouvement libre qui invite à bouger selon ce que l’on ressent dans l’instant, sans règles ni chorégraphie. Ici, pas de bonne ou mauvaise façon de faire : l’essentiel est de suivre son propre rythme, de lâcher la comparaison, et d’exprimer ses émotions par le corps.
C’est une danse du ressenti, une forme de méditation en mouvement où l’on écoute ses sensations, son souffle, ses élans… pour se retrouver.
On entend parfois parler de danse consciente, danse libre, ecstatic dance, 5 rythmes ou encore movement medicine. Les noms varient, les approches aussi. Mais l’intention reste la même : revenir à soi, à ce qui bouge à l’intérieur, à ce qui demande à être vu, vécu, libéré.
Lisa Caillet, exploratrice du mouvement
Pour Lisa, tout a commencé à 19 ans, lorsqu’elle découvre un cours de danse holistique. « C’est la première fois que j’ai ressenti autant de plaisir à être dans mon corps », raconte-t-elle.
La danse devient alors un chemin de reconnexion profonde. Un retour au vivant. Une voie pour se libérer des injonctions extérieures et écouter la force de vie intérieure, cette énergie sauvage, fluide, indomptable qui nous anime toutes et tous.
Lisa travaille principalement avec des femmes, sur des thématiques qui lui tiennent à cœur :
- Régulation du système nerveux
- Connexion au bassin, au cœur
- Sensualité et ancrage
- Douceur et puissance intérieure
Chaque séance est différente, car chaque corps est unique. Et c’est ce que Lisa cultive : un espace sécurisant, non jugeant, sans performance, où chacune peut explorer à son rythme.
Se laisser traverser, avec ou sans musique
Un aspect essentiel des séances de Lisa est la musique. Elle n’est jamais choisie au hasard : elle soutient, guide, intensifie ou adoucit, selon les moments. Chaque playlist est pensée comme un voyage intérieur, une invitation à ressentir et à se laisser traverser.
Pour Lisa, danser, c’est aussi sortir de sa zone de confort :
« Il faut lâcher l’envie de faire “bien”, de mimer, de performer. Revenir à soi, tout simplement. »
C’est peut-être ce qui rend la danse intuitive si puissante : elle nous ramène à nous-même, sans filtre.
Mon expérience de la danse intuitive
J’ai découvert la danse intuitive avec Lisa lors d’un cours en petit comité, axé sur le Féminin Flow. Reconnexion au bassin, au cœur, à cette féminité subtile et intuitive.
Une pratique douce mais intense, libératrice, presque thérapeutique.
Lors d’une deuxième séance en groupe, c’est une autre dimension qui s’est ouverte : la puissance collective, la sensation d’être portée par une énergie commune tout en restant dans ma propre bulle intérieure.
J’ai dansé mes émotions, visualisé des paysages, ressenti des énergies… sans effort. Juste en bougeant, en laissant faire.
Cette pratique m’aide à me recentrer, à libérer ce qui stagne, à m’écouter avec bienveillance. Et à laisser plus de place à la joie, à la sensualité, à l’intuition.
Envie de tester ?
Lisa propose :
- des cours à Fribourg (Arsen’alt, Lulo Atelier)
- des séances à Villars-sur-Glâne
- des pratiques en ligne
→ Et chaque mois, une séquence gratuite de 10-15 minutes dans sa newsletter : une belle porte d’entrée pour essayer chez soi !
Retrouvez toutes les informations sur son site Web: https://www.espacesaufeminin.com/
En résumé…
La danse intuitive, telle que proposée par Lisa Caillet, est bien plus qu’un moment de mouvement.
C’est un espace de transformation, un moyen de retrouver la joie simple d’habiter son corps, et une invitation à explorer ce qui se joue en nous au-delà des mots.
Et vous, avez-vous déjà dansé juste pour vous ? Pour sentir, libérer, vibrer ?
Et si c’était le bon moment pour essayer ?