Il est des parcours qui ressemblent à une grande inspiration avant un plongeon vers l’inconnu. Sophia Conus, avec son énergie solaire et son regard pétillant, est en pleine transition. Entre la rigueur du droit et la subtilité des soins énergétiques, elle a trouvé sa propre fréquence : celle du souffle.
Du droit au souffle, l’art de la transformation
Née en Gruyère, entre Riaz et Fribourg, Sophia navigue depuis toujours entre deux pôles : la raison suisse et l’intuition marocaine (du côté de sa mère). Deux cultures, deux langages. L’un cartésien, l’autre énergétique.
Son père pratiquait la sophrologie. Petite, quand elle stressait avant les examens, il lui répétait : « Respire, concentre-toi sur ton souffle. »
Mais à l’époque, la jeune Sophia avait d’autres aspirations. « Plus sérieuses. »
Du code civil au code du corps
Bachelor en droit (deux ans en France, puis à Fribourg), master, stage au ministère public, stage d’avocat, préparation du barreau. Tout est carré. Sophia coche les cases, avance sur le chemin tracé.
« J’adorais le droit. Pour moi, c’est le but ultime de la justice : rendre justice, trouver la vérité, condamner les méchants, protéger les gentils. »
Mais pour faire ça, il faut voir des choses horribles. Et Sophia voit. Beaucoup. Trop.
« J’ai commencé à être impactée par tout ce que je voyais. Jusqu’au jour où je n’ai plus pu. Je me suis retrouvée face à mes dossiers et je ne savais plus faire mon travail. »
Le corps lâche. Burn-out. Dépression. Arrêt maladie.
Le souffle qui sauve
Dans cet effondrement, Sophia cherche des voies pour aller mieux. Elle connaît déjà le breathwork depuis 2023. Elle s’y inscrit en formation. Et puis, un jour, sur Instagram, elle tombe sur Charlie — une formatrice en Qi Cleansing.
La formation de Qi Cleansing dure trois mois. En France. Sophia termine en avril 2025.
Mais à ce moment-là, elle est toujours en arrêt maladie. Elle ne sait pas où elle va. Elle est bloquée. « Je ne savais pas si j’allais retourner au ministère public. »
Avril, mai, juin passent.
Le 21 juillet, elle dépose sa démission.
« J’ai décidé de me lancer. Parce que c’est moi qui dois décider de ma vie. C’est pas ni l’AI, ni X ou Y. C’est moi qui évalue les risques et qui prend les risques. On verra. »
Ce qui frappe, c’est cette sérénité nouvelle.
« J’ai une grande confiance dans l’avenir. Je ne sais pas d’où ça vient. Je mets aussi beaucoup ça sur le Qi Cleansing. Moi, à la base, je suis bileuse, stressée, méga angoissée pour la suite. Et là, en ce moment, je ne sais pas du tout où je vais. Mais tout va bien. »
Le Qi Cleansing : Libérer l’invisible
Aujourd’hui, Sophia propose le Qi Cleansing, une méthode qui utilise la respiration consciente pour nettoyer les blocages énergétiques et émotionnels.
Le Qi Cleansing vient du Qigong, cet art chinois millénaire du souffle et de l’énergie. Longtemps, c’était un soin secret, transmis de maître à élève.
Le Qi Cleansing repose sur quatre piliers : respiration, visualisation, attention et intention.
Imaginez une séance où, par le simple rythme de votre souffle, vous parvenez à libérer des tensions que les mots ne savent plus dire. Sophia ne se contente pas de guider ; elle accompagne avec sa sensibilité, capable de percevoir « la charge sur les épaules » ou « les pensées qui tournent ».
C’est un soin dynamique : la personne est actrice, pas spectatrice.
Les autres soins proposés
Sophia propose également le Reiki Usui, un soin plus doux, pour les personnes qui ont des contre-indications au Qi Cleansing (problèmes cardio-vasculaires, crises de panique) ou qui préfèrent un rééquilibrage énergétique apaisant.
« Le Reiki, c’est plus le rééquilibrage énergétique, plus doux, plus aussi l’apaisement. La personne est passive. C’est surtout moi qui fais le travail énergétique. »
Elle proposera bientôt le Healing Energy Process (HEP), une méthode qui agit sur le nerf vague et la colonne vertébrale pour libérer les tensions et activer l’intelligence somatique du corps.
Et bien sûr, le breathwork (respiration consciente), qui l’accompagne depuis 2023.
En groupe, elle anime deux pratiques collectives :
La Méditation magnétique : allongé·e au sol, guidé·e par sa voix et la musique, elle passe chez chaque personne pour cleanser 2-3 points. « On est comme une magnet, collé·e au sol. Il y a des gens qui me disent après : « Je ne pouvais pas bouger, j’étais vraiment complètement dans le sol. » »
Le Dan Tian Tuna : debout, inspiré du Qigong, ce mouvement fluide de respiration et de visualisation permet d’ancrer et de libérer à la fois. « On monte les mains, on inspire, on visualise que l’énergie de la Terre nous remplit. On expire, on descend les mains, on visualise qu’on jette à la Terre tout ce qu’on ne veut plus. »
Semer de nouveaux possibles
Inspirée par des podcasts comme The Jump — qui raconte justement ces sauts dans le vide professionnels — Sophia encourage désormais les autres à écouter leur propre boussole intérieure.
Que ce soit en séance individuelle ou en groupe, elle utilise la respiration « 4-8 » (inspire sur 4, expire sur 8) pour ramener le calme dans la tempête du quotidien.
« Ce grand changement vers lequel je vais, c’est parce que j’ai trouvé ce qui m’apaise, ce qui me recentre. »
Une énergie solaire
Ce qui frappe chez Sophia, c’est cette vitalité nouvelle. Cette légèreté. Cette liberté.
« Je suis beaucoup moins sérieuse maintenant. Plus vivante. »
Elle parle vite, rit, s’enflamme. Son énergie traverse la pièce. Cette même énergie qu’elle avait étouffée pendant des années pour rentrer dans le moule du sérieux.
« Le souffle, c’est la passerelle entre ton âme et ton corps. D’ailleurs, âme, ça vient d’anima. Ça veut dire souffle et respiration. »
Respirer, c’est parfois tout ce qu’il faut pour renaître.
Besoin de faire de la place pour du nouveau dans votre vie ?
Si vous avez l’impression de « disjoncter » ou si vous cherchez simplement à retrouver votre axe, laissez-vous guider par son souffle. C’est souvent là, dans l’espace entre deux respirations, que l’on se retrouve vraiment.
Vous pouvez découvrir l’univers de Sophia et prendre rendez-vous via sa page Instagram @sophia.energy.